Dabas Terapija - ceļojums pie sevis caur dabas sajūtām
Ir brīži, kad dzīves ritms kļūst pārāk straujš. Mēs skrienam pēc darbiem, ziņām un termiņiem, un pat nepamanām, kā prāts nogurst, bet ķermenis klusē un gaida, kad mēs viņu sadzirdēsim.
Daba ir klusa, bet vienlaikus dzīva. Tā nekur nesteidzas un vienmēr gaida, lai mēs to pamanītu. Dabas terapija ir ceļojums tieši šajā klusumā, iespēja atgriezties pie sevis un saklausīt savu iekšējo balsi.
Kas ir Dabas Terapija?
Dabas terapija nav tikai pārgājiens vai fiziska aktivitāte. Tā ir maigu maņu pieredžu, apzinātības un klātbūtnes kombinācija dabas vidē. Pastaigas laikā mēs aktivizējam savas sajūtas: redzam, dzirdam, smaržojam, pieskaramies un sajūtam. Katrs solis mežā kļūst par meditāciju.
Šī pieredze ļauj:
-
nomierināt prātu un mazināt stresu
-
atjaunot emocionālo līdzsvaru
-
atrast iekšējo mieru un skaidrību
-
būt klātesošam šajā mirklī
Pieredze caur sajūtām
Iedomājies, ka tu soļo pa mežu, saules stari spēlējas starp koku zariem, vējš glāsta seju, un putnu dziesmas kļūst par fona mūziku tavai pastaigai. Rokas pieskaras koka mizai, lapiņas krīt klusi zem kājām, un smarža pēc mitras zemes ievelk tevi dziļāk šajā pasaulē.
Katrs šāds mirklis aktivizē maņas un ļauj atgriezties pie klātbūtnes, kas ikdienas steigas dēļ bieži zūd.
Neliela grupa — dziļāka pieredze
Mazo grupu pastaigas (līdz 5 cilvēkiem) priekšrocība ir drošība un intimitāte. Tu jūti, ka esi redzēts un dzirdēts. Nav nepieciešams pierādīt vai pielāgoties citiem, jo tu vari vienkārši būt. Šāda pieredze ļauj dziļāk iejusties dabā un sevī, radot telpu iekšējai transformācijai.
Transformācija notiek nemanot
Dabas terapija darbojas kā neliels retrīts. Pastaigas laikā maigi tiek mazināts stresa hormonu līmenis, aktivizētas sajūtas un palielināta klātbūtne. Cilvēki bieži sajūt:
-
skaidrāku prātu;
-
dziļāku emocionālo līdzsvaru;
-
mierīgāku sirdi;
-
lielāku saikni ar sevi.
Kāpēc tas strādā?
Pētot zinātnes rakstus par Dabas dziedināšanu, atklāju vairākas pētītās tēmas, ka:
-
divu stundu pastaigas mežā laikā urīnā samazinājās noradrenalīna līmenis un tika novērots asinsspiediena kritums (Info)
pēc pastaigas mežā pazeminājās gan sistoliskais, gan diastoliskais asinsspiediens, kā arī salivārā kortizola līmenis (Info)
-
zaļās vides mijiedarbība uzlabo garastāvokli un mazināt trauksmi (Info)
-
pat īsas pastaigas dabā uzlabo koncentrēšanās spējas (Info)
Tas viss nozīmē, ka pastaiga pie dabas nav tikai atelpa, bet arī pierādīta atjaunošanās metode prātam, ķermenim un emocijām.
Dabas terapija ir dota cilvēkam, lai ir iespēja apstāties, ieelpot un atklāt sevi. Tā ļauj atjaunot enerģiju, dzirdēt savu iekšējo balsi un atgūt mieru. Nelielā grupā, nesteidzīgā tempā un apzināti, katrs solis kļūst par ceļojumu pie iekšējās harmonijas.
Ja tu jūti, ka tava dvēsele sauc pēc klusuma, mierīga pastaiga Dabā var būt tas, kas palīdz tev atgriezties pie sevis. Daba vienmēr gaida, kad mēs būsim gatavi to dzirdēt.
#dabasterapija #dabasgars #mežaterapija #apzinātība #mindfulnesslatvija #dabasdziedina #iekšējaismieris #pārgājienslatvija #mežspēks #klusums #līdzsvars #atjaunošanās #mazagrupa #dziļums #enerģijatīrība #apzinātādzīve #dabasbrīnumi #latvijasmeži #dabaārstē #iekšējāspasaule #transformācija #pašizaugsme #dabasceļš #mežsirdsbalsis