ATĻAUJ SEV ELPOT — 21 diena no IZDEGŠANAS uz DZĪVI
(21 dienas transformācijas kurss, lai atgūtu enerģiju, mieru un dzīves jēgu)
Nākamā kursa starta datums: 14.01.2026.
Vai jūties noguris pat pēc atpūtas?
Varbūt darbs, kas agrāk iedvesmoja, tagad liekas smags? Vai arī tu jūties tukšs, bez motivācijas, un pat brīvdienas nepalīdz? Tā nav vājuma pazīme. Tā ir izdegšana, kad ķermenis un prāts signalizē, ka esi devis pārāk daudz un ilgi bez atjaunošanās. Tas ir labošanas, nevis sabrukuma brīdis.
Pastāvīga noguruma sajūta
Pat pēc atpūtas enerģija neatgriežas.
Motivācijas zudums
Darba jēga šķiet zudusi, projekti vairs neiepriecina.
Pastāvīgs stress
Trūkst laika atjaunoties un "izslēgties".
Mans ceļš
Sveiki, esmu Inga Ruņģe, kura pati pabija izdegšanas bedrē, kurā pazuda spēks, radošums un dzīves jēga. Tieši tajā brīdī sāku meklēt ceļu ārā no sajūtas “es vairāk nevaru” nonākot līdz iekšējam mieram, līdzsvaram un dzīves pilnīgai baudīšanai.”
Pēc Cilvēka Dizaina (Human Design) esmu mentālais projektors, un mans talants ir redzēt to, ko citi neredz. Es redzu, kur citi iztērē pārāk daudz enerģijas, un varu palīdzēt viņiem to atjaunot, bet to varu darīt tikai tad, kad pati esmu resursā.
Pēdējos gadus esmu apvienojusi psiholoģijas, ķermeņa apzinātības, elpošanas un enerģijas līdzsvara prakses vienā sistēmā, kas reāli darbojas. Šī 21 dienas programma ir manu personīgo atklājumu, zināšanu un dzīves pieredzes rezultāts.
Es ne tikai ticu, bet zinu, ka katrs cilvēks var atgūt savu spēku un mieru. Sākums vienmēr ir ar vienu mazu soli.
Kas tevi sagaida programmā
Vienkārši, bet efektīvi katru dienu 30 min teorija + 30 min prakse. Pirmajās 3 dienās iepazīsi pamatus un iemācīsies spēcīgas prakses, kas maina sajūtu un domāšanu. No 4. dienas darbosimies daudz dziļākā transformācijas līmenī.
1. - 3. diena — ievads un pamati
- Kas ir izdegšana un kā to atpazīt?
- Tavas enerģijas karte
- Vienkāršas elpošanas un pašrefleksijas prakses u.c
4. - 21. diena — dziļā transformācija
- Enerģijas un fokusa atjaunošana
- Emocionālās noturības prakses
- Darba un dzīves līdzsvara izveide u.c.
Ko tu iegūsi
Skaidrību
Tests un pašanalīze, lai saprastu stāvokli.
Ikdienas rīkus
Vienkāršas prakses, ko var iekļaut dienā.
Enerģiju
Atgūsti iekšējo spēku un motivāciju.
Atbalstu
Droša programmas struktūra un vadība.
Apmaksas plāni
Standarta (patstāvīgi)
✔️21 dienas programma
✔️Pilna piekļuve materiāliem
✔️Dienas audio/video prakses
✔️Teorija + prakse katru dienu
✔️Dienasgrāmata (pdf.formātā)
✔️Slēgtā atbalsta grupa
Premium
✔️21 dienas programma
✔️Pilna piekļuve materiāliem
✔️Dienas audio/video prakses
✔️Teorija + prakse katru dienu
✔️Dienasgrāmata (pdf.formātā)
✔️Slēgtā atbalsta grupa
✔️Q&A tiešsaistē reizi nedēļā
✔️Papildus praktiskie resursi
Pro
✔️21 dienas programma
✔️Pilna piekļuve materiāliem
✔️Dienas audio/video prakses
✔️Teorija + prakse katru dienu
✔️Dienasgrāmata (pdf.formātā)
✔️Slēgtā atbalsta grupa
✔️Q&A tiešsaistē reizi nedēļā
✔️Papildus praktiskie resursi
✔️1:1 individuāla tikšanās (60 min)
✔️Personisks atjaunošanās plāns
✔️Prioritāra atbalsta saziņa
€750Biežāk uzdotie jautājumi (FAQ)
Katru dienu tikai 30 minūtes teorijas un 30 minūtes prakses.
Jā, programma der visiem, kas jūt nogurumu, trūkumu enerģijas, motivācijas vai jēgas.
Tu saņemsi vienkāršas, drošas un efektīvas tehnikas – elpošanu, apzinātību, mikro-pauzes un refleksiju.
Pēc pieteikšanās saņemsi piekļuvi e-pastā. Katru dienu – jauns modulis ar teoriju un uzdevumu.
Jā, jo īpaši aizņemtiem. Pat 15 minūšu prakse spēj mainīt tavu sajūtu.
Tu iegūsi rīkus, kas paliks ar Tevi uz visu dzīvi, kā iekšējais kompass.